PENTINGNYA OMEGA 3 UNTUK IBU MENGANDUNG

Kepentingan OMEGA 3 Minyak Ikan (DHA & amp; EPA) Untuk Ibu Mengandung

Penyelidikan demi penyelidikan sentiasa dilakukan demi memperluaskan pengetahuan kita tentang keperluan pemakanan semasa kehamilan. Antara perkembangan terkini dalam bidang ini ialah kepentingan asid lemak omega 3 dalam perkembangan bayi dalam kandungan yang sihat dan kesihatan ibu ketika hamil.

Apakah itu Acid Lemak Omega 3?

Omega-3 adalah sebuah keluarga rantai panjang asid lemak poli tak tepu (polyunsaturated fatty acid) yang merupakan nutrien penting untuk kesihatan dan perkembangan badan. Malangnya, ini tidak dapat dihasilkan oleh tubuh manusia dan mesti diperolehi dari diet, pengambilan vitamin atau makanan tambahan.

Kajian menunjukkan bahawa kedua-dua komponen utama asid lemak omega 3 yang paling bermanfaat adalah EPA (Eicosapentaenoic acid) dan DHA (asid docosahexaenoic). Kajian juga menunjukkan bahawa setiap asid lemak mempunyai manfaat yang unik. EPA penting untuk mengurangkan risiko penyakit jantung, sistem imun, dan tindak balas keradangan. DHA membantu meningkatkan kepintaran otak, mata, dan sistem saraf utama iaitu penting untuk ibu mengandung, bayi dalam kandungan dan ibu yang sedang menyusu. Ia juga amat berguna kepada kanak-kanak yang mempunyai masalah di dalam pembelajaran.

Apakah kepentingan Omega 3 dan Apakah fungsinya?

Pengambilan Omega 3 lemak yang mencukupi adalah penting untuk mengekalkan pengeluaran hormon yang seimbang seperti hormon prostaglandin. Prostaglandin membantu mengawal banyak fungsi fisiologi penting termasuk tekanan darah, pembekuan darah, penghantaran saraf, radang dan tindak balas alergi, fungsi buah pinggang dan saluran gastrousus dan pengeluaran hormon lain. Bergantung kepada jenis asid lemak dalam diet, jenis prostaglandin yang tertentu boleh dihasilkan dalam kuantiti yang besar. Ketidakseimbangan prostaglandin ini boleh membawa kepada penyakit.

Peranan omega-3 dalam mengeluarkan prostaglandin yang bermanfaat mempunyai manfaat kesihatan yang begitu banyak, termasuk pencegahan penyakit jantung, meningkatkan fungsi kognitif dan pengawalan keradangan. Dos omega 3 yang tinggi digunakan untuk merawat dan mencegah gangguan emosi. Kajian baru mengenal pasti potensi kebaikan pengambilan omega 3 termasuk kanser, penyakit radang usus dan penyakit autoimun yang lain.

Mengapa Pengambilan Omega 3 Penting Terutamanya Semasa Mengandung?

Kepentingan Omega 3 minyak ikan (DHA & amp ; EPA) untuk ibu mengandung ialah:

Omega 3 didapati penting untuk perkembangan sistem saraf otak dan awal penglihatan bayi. Kajian menunjukkan bahawa ibu mengandung didapati kesusutan omega 3 dalam badan jika pengambilan omega 3 yang kurang dalam pemakanan akibat janin menggunakan omega 3 untuk perkembangan sistem saraf otak. Omega 3 juga digunakan selepas bersalin untuk membuat susu ibu yang penting untuk perkembangan bayi. Kajian telah mengesahkan bahawa pengambilan tambahan EPA dan DHA kepada diet seorang ibu hamil mempunyai kesan positif ke atas pembangunan penglihatan dan kognitif bayi. Kajian juga telah menunjukkan bahawa penggunaan omega 3 yang lebih tinggi boleh mengurangkan risiko alergi di kalangan bayi.

Asid lemak omega 3 mempunyai kesan positif ke atas kehamilan. Peningkatan pengambilan EPA dan DHA boleh mencegah kelahiran pramatang, mengurangkan risiko pre-eklampsia dan boleh meningkatkan berat kelahiran bayi. Kekurangan pengambilan omega 3 juga meningkatkan risiko kemurungan ibu mengandung. Ini dapat menjelaskan mengapa gangguan emosi selepas lahir mungkin menjadi lebih buruk dan mula lebih awal untuk kehamilan berikutnya.

Apakah Makanan Yang Mengandungi Omega-3 (EPA + DHA)?

Sumber EPA dan DHA adalah ikan air sejuk seperti salmon, tuna, sardin, ikan bilis dan ikan hering. Ramai orang risau tentang kehadiran merkuri dan toksin lain dalam ikan, terutamanya semasa mengandung. Atas sebab ini, sumber minyak ikan EPA dan DHA dari vitamin ataupun suplemen adalah paling selamat. Minyak ikan yang berkualiti tinggi daripada pengilang yang mempunyai reputasi yang baik memberikan manfaat kesihatan EPA dan DHA tambahan tanpa risiko ketoksinan.

Ramai orang berfikir bahawa flaxseed dan / atau minyak flaxseed mengandungi omega 3. Tetapi flaxseed mengandungi rantai pendek omega 3, ALA (asid alfa-linolenik), yang berbeza dari EPA dan DHA yang mengandungi rantai panjang omega 3. EPA dan DHA Omega 3 memberi keperluan badan untuk pembangunan kesihatan yang optimum. Walaupun ia pernah berfikir bahawa badan manusia boleh menukar ALA kepada EPA dan DHA, penyelidikan terkini menunjukkan bahawa pertukaran tersebut jarang berlaku. Minyak ikan merupakan sumber EPA dan DHA yang lebih dipercayai.

Adakah Selamat Untuk Mengambil Minyak Ikan Semasa Mengandung?

Pengambilan kualiti minyak ikan yang tinggi adalah selamat semasa mengandung. Ikan segar (yang dimakan) sering boleh mengandungi toksin seperti merkuri. Bahan toksin ini boleh disingkir semasa pembuatan dan pemprosesan minyak ikan, dengan penggunaan bahan mentah yang berkualiti dan proses penapisan yang maju.

Sesetengah jenama minyak ikan adalah kualiti yang lebih tinggi daripada yang lain. Pengeluar minyak ikan bereputasi tinggi boleh menyediakan dokumen keputusan makmal pihak ketiga yang menunjukkan tahap ketulenan minyak ikan mereka.

Apakah Yang Anda Harus Perhatikan Semasa Membeli Minyak Ikan?

Menyiasat proses pembuatan — Bagaimana minyak ikan dihasilkan dan apakah standard kualiti bahawa pengilang menggunakan? Semua produk mengandungi minyak ikan di negara ini yang berdaftar dengan Pihak Berkuasa Kawalan Dadah (PBKD) telah diuji keselamatan dan kualitinya dan dibuat berdasarkan Amalan Pengilangan Baik (GMP).

Bau — Adakah minyak ikan bau hanyir? Kajian menunjukkan bahawa minyak ikan hanya bau yang tidak menyenangkan apabila minyak telah mula merosot dan menjadi tengik. Tambahan, minyak ikan yang berkualiti tinggi tidak akan berbau hanyir.

Rasa — Adakah minyak ikan rasa hanyir? Minyak ikan yang segar dan berkualiti tinggi tidak rasa hanyir. Elakkan minyak ikan yang mempunyai rasa kuat atau mengandungi rasa tiruan yang paling mungkin cuba menyembunyikan rasa hanyir minyak tengik.

Berapakah Minyak Ikan Yang Perlu Diambil Oleh Ibu Mengandung?

ISSFAL (Persatuan Antarabangsa bagi Kajian Asid Lemak dan Lipid) telah menubuhkan carta dos minimum yang berikut yang disyorkan:

• Bayi (1-18 bulan): 0-15 lbs: 32 mg / lb EPA + DHA

• Kanak-kanak (1,5-15 yrs): 15 mg / lb EPA + DHA

• Dewasa (15-115 yrs): 500 mg EPA + DHA (Dengan sekurang-kurangnya 220 mg EPA dan 220 mg DHA)

• Wanita mengandung dan menyusu: 300 mg DHA setiap hari

KHASIAT OMEGA SECARA MENYELURUH

1- Mencegah salur darah dari tersumbat 
2- Omega 3 dapat mengelakkan strok 
3- Mengurangkan sakit kepala
4- Merendahkan kolestrol
5- Mengawal masalah obesiti
6- Mengurangkan risiko penyakit jantung
7- Sangat bagus untuk ibu hamil
8- Meningkatkan perkembangangan memori janin dan kanak-kanak
9- Meningkatkan sistem imun tubuh
10- Membantu menyihatkan paru-paru
11- Memperbaiki masalah alahan kulit seperti eczema, psoriasis, dll
12- Mengurangkan demam, bronkitis, penyakit lelah, hepatitis, SLE
13- Membantu memperbaiki penyakit buah pinggang 14- Membantu menentang kanser paru-paru, payudara, kanser prostat dan kanser kolon.
15- Memelihara fungsi-fungsi sendi
16- Mencegah penyakit gout

Untuk keterangan lanjut sila 

Hubungi :

Shaklee Independent Distributor [ ID No : 858044 ] 

FB: SHAYIDA SALMI 

Emel : shayida_82@yahoo.com 
Blog: onesupplement.blogspot.com

Jimat RM 87.50 untuk percutian seminggu dengan penuras air Get Clean Water pitcher

Selamat bercuti semua, cda baru saja balik ke Brunei setelah hampir 2 minggu di Kampung halaman. tahun lepas pada bulan yang sama, cda tak balik ke KL, sekadar bercuti ke LABUAN saja. Drive daripada seria ke terminal Feri di Muara dan terus bawa kereta maik shutle hoop! enjoy dapat ronda labuan dengan bawa kereta sendiri

Cda menginap di hotel Dorset & Hotel Aifa sepanjang kami disana. kalini cda memang dapat banyak jimat! tak perlu beli air mineral. sebelumni, kalau cda bercuti, cda mesti belanjakan RM 2.50 x 5botol x 1.5 liter sehari bersamaan RM 12.50 sehari. termasuklah untuk membuat air susu Anas & Shifa. Mujur cda bawa bersama Shaklee Get clean water pitcher selama 7 hari kami disana. jadi kami dapatlah berjimat RM 87.50 :) jimat kan? duit tu boleh digunakan untuk beli Coklat..dapat juga cda gunakan untuk beli makanan. 

Cda akan pastikan air minuman untuk anak-anak cda adalah bersih dan selamat...perut mereka masih muda, cda tak mahu perut mereka terisi dengan air yang tercemar dengan bahan logam dan klorin merbahaya.

Apa yang cda kongsikan disini adalah bagaimana Pitcher ni boleh menjimatkan perbelanjaan semasa kita bercuti. daripada membelajakan banyak duit sekadar air minuman sedangkan kita ada altenatif lain yang bukan lagi jimat malah Selamat digunakan. Kualiti air yang dibotolkan belum tentu lagi benar-benar Selamat.

ALASAN CDA MENGATAKAN YANG PITCHER NI MESTI DIMILIKI?

1-JAMINAN KEBERSIHANNYA: Dapat mengelak dari mengambil air yang kita tidak tahu kebersihannya..kandungan klorinnya

2- JIMAT: Tak sanggup nak berbelanja lebih untuk membeli air mineral berkotak-kotak semasa Travel. baik beli makanan hihi

3- MUDAH BUAT SUSU ANAK: beli susu dah mahal..takkan nak cemarkan khasiat susu tu dengan air yang tak bersih :)

4- MUDAH BAWA: Sangat portable..dan mudah dicuci

5- HARGA CUKUP EKONOMI : Cuba PM cda :) water pitcher cda ni sudah berusia hampir 3 tahun dan masih dalam keadaan yang baik...1 set didatangkan sekali dengan 4 filter yang boleh bertahan 1 tahun...

Mungkin ada yang pertama kali tahu adanya Shaklee Get clean water pitcher ni  dan ada juga yang masih buat survey harga & penggunaannya. klik disini untuk info lebih info atau boleh whatsApp cda +673 8115024 (Brune) | +6012 6084105 untuk info dan tawaran cda khas untuk anda :) 

Untuk keterangan lanjut sila 

Hubungi :

Shaklee Independent Distributor [ ID No : 858044 ] 

SHAYIDA SALMI 
Emel : shayida_82@yahoo.com 
Blog: onesupplement.blogspot.com