Tips Menghadapi Cuaca Panas

Apakah gejala yang timbul sewaktu cuaca panas yang melampau ?

• Sakit kepala
• Keletihan
• Lemah tumpuan
• Pening
• Kejang atau lemah otot-otot
• Mual @ muntah
• Kekeliruan,dehidrasi dan paling teruk tidak sedarkan diri ( koma )

Cuaca panas memang terbukti dapat memberi tekanan fizikal kepada tubuh manusia.Kesannya boleh jadi sederhana sahaja,namun jika alpa,boleh menyebabkan maut,contohnya apabila berlaku strok haba.

Siapa yang berisiko ?

• Individu yang terbabit dengan kegiatan fizikal di luar rumah seperti buruh,peladang,petani,ahli sukan,tentera,polis dan lain-lainnya.
• Orang dewasa berusia 4o tahun ke atas.Golongan ini 10 kali ganda berisiko berbanding orang yang lebih muda.
• Kanak-kanak dalam lingkungan 5 tahun ke bawah.
• Penghidap penyakit sistem pernafasan.
• Pesakit darah tinggi,jantung,kencing manis dan penyakit kelenjar tiriod.
• Risiko bagi penghidap penyakit di atas meningkat jika mereka memakai pakaian yang tebal dan ketat yang menghalang pengaliran haba keluar daripada proses penyejatan atau pengeringan peluh.

Jadi,untuk mengelakkan berlakunya gejala-gejala seperti di atas,kita perlu:

• Minum air kosong dengan banyak tanpa mengira apa aktiviti yang dilakukan. Jangan tunggu sehingga berasa dahaga.
• Minum minuman isotonik kerana ia bolehmenggantikan garam & mineral yang hilang semasa berpeluh.
• Seboleh-bolehnya kekalkan diri supaya berada di dalam rumah,bangunan atau tempat berbumbung.
• Hadkan aktiviti luar.
• Banyakkan berehat.
• Mandi lebih kerap atau guna kipas angin untuk menyejukkan badan.
• Pakai pakaian yang longgar,ringan dan jenis menyerap peluh
• Gunakan payung atau pakai topi yang besar.

Elakkan :

• Minum minuman yang mengandungi kafein,alkohol atau berkarbonat.
• Berada di dalam kereta yang tertutup
• Bersenam atau beriadah dalam cuaca panas

pilihan cda untuk mengelakkan rasa lesu, kurang bertenaga, dan haus selepas sesi menyusukan shifa adalah dengan mengambil segelas hingga 2 gelas minuman performance drink sehari...

juga, cda sentiasa menyediakan minuman ni di peti sejuk buat suami yang selalu bekerja di persekitaran yang panas... sayang suami kan.. :)

jadi apakah performance dr ink ni??

1. Ia adalah minuman ahli sukan yang mengandungi imbangan elektrolit yang sempurna untuk membantu mencegah dehydration, seperti fungsi minuman isotonik.

2. Ia membekalkan 3 jenis karbohidrat bagi tenaga dan stamina.

3. Ia bukan milk booster, atau minuman penambah susu, sebaliknya membantu tubuh kita menjaga kestabilan bendalir agar tidak kekeringan.

3. Ia mengandungi formula karbohidrat unik Shaklee iaitu opticarb yang membekalkan tenaga serta merta. Opticarb ialah rangkaian karbohidrat yang memberikan kita tenaga berterusan tanpa menganggu kestabilan gula dalam darah.

4. Fungsinya tak sama dengan milk booster atau makanan penambah susu lain kerana ia bukan untuk menambah susu sebaliknya menjaga sistem tubuh badan kita dalam sehari berpuasa dan menyusu/mengepam.

5. Ia bukan saja untuk ibu menyusu/mengandung semasa berpuasa, tapi sesuai untuk semua, terutama yang kerja di tengah panas. Budak2 demam pun elok amik ni sebab biasa la budak2 bila dah demam tak selera makan minum. Ia boleh tolong cegah dehydration tu.

 Sumber

Ingin mendapatkan Performance Drink hari ini????

Hubungi :

Shaklee Independent Distributor [ ID No : 858044 ] 

Fb :shayida salmi 
Emel : shayida_82@yahoo.com 
Blog: onesupplement.blogspot.com

Penjimatan Hebat dengan Get Clean Water Pitcher

Uish!! Lama rasanya idamkan get clean water pitcher ni n sekarang baru dapat milikinya..masanya untuk berubah kepada pilihan yang cukup jimat…..cukup Sihat…cukup lazat walaupun hanya plain water saja…dan pastinya cukup Selamat buat cda sekeluarga..

Maaflah..gambar yang cda ambil tak cantik sangat susunannye..mana tidak..sampai saja rumah terus take picture nih…gara2 excited nak gunakan..

Setelah cda ikuti langkah pemasangan n penggunaan pitcher ni barulah cda dapat minum air tapisan ni buat kali pertamanya…

Apa yang cda Rasa?? Fuhh!! Nyaman….if di Brunei ni rasa air tapisan pitcher ni sama hebatnya dengan air Sihat..bukan air suci (sebab rasanya ada lain sikit).

TAHUKAH ANDA??  sekiranya membeli air mineral di dalam botol 1.5 liter, Kita akan membelanjakan sebanyak  RM 400.00 HANYA untuk 303 liter sahaja.

1 set get Clean water pitcher terdapat 4 filter dimana berupaya menapis sebanyak 1212liter = RM2181

** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease

Hubungi :

Shaklee Independent Distributor [ ID No : 858044 ] 
SHAYIDA SALMI 

Emel : shayida_82@yahoo.com 
Blog: onesupplement.blogspot.com

Get Clean® Water Pitcher

"Pada zaman moden ini, ramai diantara kita sudah mampu menyediakan pelbagai peralatan dan kemudahan di rumah seperti televisyen, telefon bimbit, kereta dan sebagainya.  Oleh itu tidak ada sebab mengapa mereka tidak boleh menyediakan kemudahan untuk kesihatan. Tidak sepatutnya kita menunggu sakit, baru hendak mencari penawar. Sebelum sakit, kita perlu menghindarinya. Kalau sudah sakit, kita terpaksa mengeluarkan kos yang lebih tinggi dan tidak menjamin sihat sepenuhnya di samping menyakitkan,  jadi bagi mereka yang masih tercari2 atau surver penapis air yang sihat, selamat dan menjimatkan inilah jawapan yang terbaik....   MEMPERKENALKAN GET CLEAN®  WATER Get Clean® Water merupakan sistem penurasan air multipaten baru yang menghasilkan air yang lebih sihat. Berbanding dengan jag air yang lain, Get Clean® Water menggunakan sebatang blok karbon padu untuk membersihkan air anda serta mengurangkan bahan-bahan cemar yang sukar disingkirkan termasuklah kandungan plumbum sehingga 99%. Get Clean® Water merupakan sistem penuras jag air pertama yang menggunakan blok-karbon yang boleh diisi semula. Jadi, kuranglah botol plastik yang perlu dibuang. Ia juga berupaya menuras 303 liter (80 gelen) air bagi setiap turasan. Air yang lebih bersih dan sihat ataupun bumi yang lebih bersih dah sihat? Sudah tentu kita boleh menikmati semuanya! Menandingi Jenama Terkemuka yang Lain! • Disahkan dapat mengurangkan kandungan plumbum, merkuri, kadmium dan bahan-bahan cemar lain. disamping mengekalkan kandungan mineral air yang sihat! • Disahkan dapat mengurangkan klorin, jadi ia dapat mengurangkan ancaman kesihatan yang disebabkan oleh bahan sampingan klorin! • Disahkan dapat menuras 303 liter (80 gelen) air bagi setiap turasan -dua kali ganda lebih daripada jenama terkemuka. • Sistem Penuras Jag Air berblok- Karbon Isian Semula yang pertama Pilihan Bijak! • Hanya beberapa sen bagi seliter air • Air yang lebih sihat dan rasanya yang enak • Jag Air bermeter automatik pertama yang menunjukkan jumlah gelen air yang telah dituras- tidak memerlukan kuasa elektrik  • Ringan dan mudah dibawa • Menjimatkan kos – tanpa perlu dimasak KEISTIMEWAAN SHAKLEE SELAMAT: “Menyingkirkan kandungan plumbum” dan banyak bendasing lain Get Clean® Water ini berupaya mengurangkan pelbagai jenis bahan cemar berbahaya yang mungkin terkandung di dalam air. Ia juga diiktiraf oleh Persatuan Kualiti Air (Water Quality Association [WQA]) yang ianya dapat mengurangkan plumbum dan banyak bendasing lain. PILIHAN BIJAK:  Menjimatkan Kos Rakyat Malaysia banyak membazirkan wang dengan meminum air botol. Dengan hanya berapa sen seliter sahaja, Get Clean® Water dapat memberikan air yang bersih dan rasanya yang enak dengan meter bijak yang menandakan bilakah masanya untuk anda menukar penuras tersebut tanpa perlu mengagaknya. HANDAL:  Lebih banyak air bersih pada setiap masa Get Clean® Water menghasilkan 303 liter (80 gelen) daripada setiap turasan yang mana dua kali ganda lebih banyak berbanding jenama lain dan mengurangkan bahan cemar yang mungkin wujud dalam air dan berbahaya kepada kesihatan anda. MESRA ALAM:  Memelihara alam sekitar Get Clean® Water ini menggunakan sistem Penuras Jag air dengan blok-karbon isian semula yang pertama, di mana ianya dapat mengurangkan timbunan sisa. Dan lagi, setiap penuras diperbuat daripada arang tempurung kelapa yang tahan lasak dan baik terhadap alam sekitar.

** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease

Untuk keterangan lanjut sila 

Hubungi :

Shaklee Independent Distributor [ ID No : 858044 ] 

SHAYIDA SALMI 
Emel : shayida_82@yahoo.com 
Blog: onesupplement.blogspot.com

Dehidrasi

Fungsi Cairan Tubuh Manusia, Gejala Dehidrasi Dan Cara Mengatasi Kehilangan Cairan Tubuh

A. Peranan / Manfaat / Kegunaan / Fungsi Cairan Tubuh Manusia

Air merupakan bagian terbesar dari komposisi tubuh manusia. Hampir semua reaksi di dalam tubuh manusia memerlukan cairan. Agar metabolisme tubuh berjalan dengan baik, dibutuhkan masukan cairan setiap hari untuk menggantikan cairan yang hilang.

Fungsi cairan tubuh antara lain :

1- Mengatur suhu tubuh
Bila kekurangan air, suhu tubuh akan menjadi panas dan naik.

2- Melancarkan peredaran darah
Jika tubuh kita kurang cairan, maka darah akan mengental. Hal ini disebabkan cairan dalam darah tersedot untuk kebutuhan dalam tubuh. Proses tersebut akan berpengaruh pada kinerja otak dan jantung.

3- Membuang racun dan sisa makanan
Tersedianya cairan tubuh yang cukup dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. Air membersihkan racun dalam tubuh melalui keringat, air seni, dan pernafasan.

4- Kulit
Air sangat penting untuk mengatur struktur dan fungsi kulit. Kecukupan air dalam tubuh berguna untuk menjaga kelembaban, kelembutan, dan elastisitas kulit akibat pengaruh suhu udara dari luar tubuh.

5- Pencernaan
Peran air dalam proses pencernaan untuk mengangkut nutrisi dan oksigen melalui darah untuk segera dikirim ke sel-sel tubuh. Konsumsi air yang cukup akan membantu kerja sistem pencernaan di dalam usus besar karena gerakan usus menjadi lebih lancar, sehingga feses pun keluar dengan lancar.

6- Pernafasan
Paru-paru memerlukan air untuk pernafasan karena paru-paru harus basah dalam bekerja memasukkan oksigen ke sel tubuh dan memompa karbondioksida keluar tubuh. Hal ini dapat dilihat apabila kita menghembuskan nafas ke kaca, maka akan terlihat cairan berupa embun dari nafas yang dihembuskan pada kaca.

7- Sendi dan otot
Cairan tubuh melindungi dan melumasi gerakan pada sendi dan otot. Otot tubuh akan mengempis apabila tubuh kekurangan cairan. Oleh sebab itu, perlu minum air dengan cukup selama beraktivitas untuk meminimalisir resiko kejang otot dan kelelahan.

8- Pemulihan penyakit
Air mendukung proses pemulihan ketika sakit karena asupan air yang memadai berfungsi untuk menggantikan cairan tubuh yang terbuang.

B. Hilangnya Cairan Tubuh Manusia

Kehilangan cairan tubuh dapat bersifat :

a. Normal
Hal tersebut terjadi akibat pemaakaian energi tubuh. Kehilangan cairan sebesar 1 ml terjadi pada pemakaian kalori sebesar 1 kal.

b. Abnormal
Terjadi karena berbagai penyakit atau keadaan lingkungan seperti suhu lingkungan yang terlalu tinggi atau rendah.

Pengeluaran cairan yang banyak dari dalam tubuh tanpa diimbangi pemasukkan cairan yang memadai dapat berakibat dehidrasi.

Dehidrasi adalah keadaan dimana tubuh kehilangan cairan elektrolit yang sangat dibutuhkan organ-organ tubuh untuk bisa menjalankan fungsinya dengan baik.

Saat dehidrasi, tubuh dengan terpaksa menyedot cairan baik dari darah maupun organ-organ tubuh lainnya.

C. Gejala Dehidrasi

Berikut ini adalah berbagai gejala dehidrasi sesuai tingkatannya :

- Dehidrasi ringan

• Muka memerah
• Rasa sangat haus
• Kulit kering dan pecah-pecah
• Volume urine berkurang dengan warna lebih gelap dari biasanya
• Pusing dan lemah
• Kram otot terutama pada kaki dan tangan
• Kelenjar air mata berkurang kelembabannya
• Sering mengantuk
• Mulut dan lidah kering dan air liur berkurang

- Dehidrasi sedang

• Tekanan darah menurun
• Pingsan
• Kontraksi kuat pada otot lengan, kaki, perut, dan punggung
• Kejang
• Perut kembung
• Gagal jantung
• Ubun-ubun cekung
• Denyut nadi cepat dan lemah

- Dehidrasi Berat

• Kesadaran berkurang
• Tidak buang air kecil
• Tangan dan kaki menjadi dingin dan lembab
• Denyut nadi semakin cepat dan lemah hingga tidak teraba
• Tekanan darah menurun drastis hingga tidak dapat diukur
• Ujung kuku, mulut, dan lidah berwarna kebiruan

D. Mengembalikan Cairan Tubuh Yang Hilang

Untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang, kita harus banyak minum minimal 8 gelas (± 2 liter ) air setiap hari yang bisa didapat dari :

- Air putih yang higienis/air mineral
Air putih mengandung beberapa zat penting untuk tubuh seperti oksigen, magnesium, sulfur, dan klorida.

-Minuman isotonik mengandungi kombinasi air, gula dan elektrolit yang padan untuk penghidratan tubuh. Bagi pesakit diabetes yang bersenam secara intensif (bersungguh-sungguh), minuman isotonik boleh membantu mereka menambah lagi cecair yang telah hilang di samping mencegah hipoglisemia.

Minuman isotonik mengandungi gabungan karbohidrat iaitu glukos dan sukrosa, elektrolit seperti natrium, kalium dan fosfat (mineral hilang melalui peluh), serta air. Semakin tinggi tahap karbohidrat di dalam minuman, semakin rendah kadar pengosongan perut. Minuman isotonik dengan tahap karbohidrat di antara enam dan lapan peratus dikosongkan daripada perut pada kadar yang sama dengan air. Elektrolit, terutamanya natrium dan kalium di dalam minuman akan mengurangkan pengeluaran air kencing, oleh itu membolehkan cecair mengosong daripada perut dengan pantas. Ia seterusnya menggalakkan penyerapan daripada usus serta pembendungan cecair.<----performance drink is a good choice!

-Jus buah

Selain rasanya nikmat dan segar, jus buah mengandung beragam vitamin dan mineral yang menyehatkan. Menurut penelitian, jus jambu biji mengandung vitamin C sebanyak 3-6 kali lebih tinggi dibandingkan jus jeruk, 10 kali lebih tinggi dibandingkan pepaya, dan 10-30 kali lebih tinggi dibanding pisang. Namun, atlet kurang disarankan meminum jus buah saat berolahraga karena cairan padatnya tidak mudah terserap tubuh.

Jadi, sebelum Anda bermasalah dengan cairan tubuh, jagalah kadar air dalam tubuh Anda. n pastikan pengambilan  air 2-3 liter sehari.....dan..dan...bagi mereka yang mengambil suppliment adalah disarankan mengambil lebih dari itu supaya penyerapannya lebih efektif... :)

sumber:http://juliuskurnia.wordpress.com