MUDAH KURUS DENGAN MEMBUAT KERJA RUMAH

Wanita dewasa memerlukan 1600-2000 kal sehari manakala bagi lelaki pula, mereka memerlukan lebih kurang 2000 – 2500 kcal kalori  sehari. Setiap 8000 kcal kalori yang terkumpul dalam badan anda sebenarnya akan menaikkan berat badan anda sebanyak 1 kilogram. WOhooo sikit jer tuhh kan? hehe!

MESTI BACA!

Bakar 500 kalori sehari dalam seminggu boleh mengurangkan lemak ½ kg (500kalori 7 hari = 3500kalori untuk mengurangkan lemak 2kg)

KANDUNGAN KALORI DALAM MAKANAN

Aktiviti yang menggunakan 550 kilokalori

untuk Berat badan 86 kg (150 lb)

KILOKALORI YANG DIGUNAKAN SETIAP 60 MINIT AKTIVITI

Dengan pengurangan 500 kalori sehari, dalam seminggu Anda minimal mengurangi lemak tubuh sebanyak 1/2 kg ( diperlukan pengurangan 3500 kalori untuk mengurangi lemak sebanyak 1/2 kg ). Dalam sebulan Anda mendapatkan pengurangan lemak sebanyak 2 kg. Inilah cara diet sehat untuk jangka panjang.

sumber rujukan

TIPS BAKAR KALORI DENGAN 5 KERJA RUMAH!

1. Mencuci dan mengelap lantai selama sejam, jumlah kalori yang akan dibakar adalah sebanyak 374.
2. Manakala, mengecat rumah dalam masa sejam akan membakar kalori sebanyak 340.
3. Dengan berkebun pula, anda boleh membakar kalori sebanyak 340 selama sejam.
4. Menyapu sampah di dalam dan luar rumah selama sejam pula akan membakar kalori sebanyak 272 saja.
5. Last sekali, dengan aktiviti mesin rumput sahaja, anda boleh membakar kalori anda sebanyak 306 dalam tempoh masa satu jam.

Kesemua 5 kerja rumah yang terbaik untuk bakar kalori ini berdasarkan pada aktiviti satu jam bagi mereka yang mempunyai berat di antara 60-70 kg. Bagi mereka yang terasa badan agak kurus, anda boleh tambahkan sela masa melakukan aktiviti ini.

ha..pilihan terletak di tangan anda....samada anda rajin bersenam atau membuat aktiviti rumah atau kurangkan saja 500kalori sehari untuk kurus 2kg dalam seminggu ..pilih..pilih...ingat..Bonus! sekiranya disertakan dengan pengambilan Slimming set Shaklee ia dapat mempercepatkan proses pembuangan lemak anda..best kan?

Jika anda perlukan panduan pemakanan dan konsultasi, boleh hubungi saya k :)

Hubungi :

Shaklee Independent Distributor [ ID No : 858044 ] 

Fb :shayida salmi 

Page: Onesupplement Health & Beauty

Emel : shayida_82@yahoo.com 
Blog: onesupplement.blogspot.com

WEB: http://myonesupplement.com/

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.